1. a sex tez sie liczy czy to przereklamowane? , SebaSTS 17/03/11 19:18
   jakos po silowni zawsze wiecej jadlem, a po zapasach lozkowych z czesta zmiana pozycji i krotkimi przerwami to tylko woda gazowana i o jedzeniu nie myslalem...
   Czy to fenomen?

   >-<

   1. jedzenie po wysiłku , Demo 17/03/11 19:21
      jest bardzo wskazane. Musisz uzupełnić poziom glikogenu w mięśniach i to nie pójdzie w sadło (no chyba, że zeżresz wiadro lodów z polewą czekoladową).
      
      A co do sexa...Sex jest zawsze wskazany, bez względu na cel i przyczynę :)

      napisalbym swoj config,ale sie nie
      zmiescil:(

      1. czyli ilosc spalonych kalorii w czasie sex'u jest przereklamowana, , SebaSTS 17/03/11 19:31
         albo dana grupa miesni tylko sie meczy i juz dawno ma wysoka sprawnosc.
         A na takiej silowni trenuje sie roznorodne partie miesni. Zawze bylem szczuply.
         Skonczylem 30, staly zwiazek, obiadki i brzuszek rosnie. 3kg na miesiac a i tak malo korzystam z samochodu.
         Ja zrzucilem w tydzien 20kg dzieki wirusowi potocznie nazwanym grypa zoladkowa. 1dzien niewiele pilem, 2 dzien herbata z cukrem. 3 dzien herbata, soki jogurty. 4-5 dzien owoce, bulka z bananem. 6-7 lekko strawne jedzenie. Jak zaczalem jesc 1500kalorii dziennie to tylko z tych 20kg odzyskalem w tydzien 3 kg, pewnie to wode uzupelnilem.
         Niestety caly czas pracowalem i malo spalem, az dziw bierze ze w szpitalu sie nie znalazlem. Ale czulem sie po 3 dniach jak cwiercinteligent...
         Nie probowac tego w domach!!!

         >-<

         1. dżisas, zostawcie sexa w spokoju , Demo 17/03/11 19:51
            nie można wszystkiego ujmować w tabelki. Wykresy szczytowań też robisz :D? Sexuj się ile fabryka dała, wyjdzie na pewno na zdrowie ;)

            napisalbym swoj config,ale sie nie
            zmiescil:(

   2. Tak, ale musisz spróbować z kobietą a nie sam. , Bart 17/03/11 20:20
      Autoerotyzm to nie to samo co sex z prawdziwą kobietą.
      1. no ale kobieta , Demo 17/03/11 20:46
         może go ograniczać, a sam z sobą może rozwinąć pełnię możliwości :)

         napisalbym swoj config,ale sie nie
         zmiescil:(

   3. jak to , ViS 17/03/11 21:53
      po bzykaniu często jest taki apetyt jak prawie po paleniu trawki :)

      I will not buy this record - it is
      scratched.

Niektórych boardowiczów uważam za idiotów i
oni o tym wiedzą.

1. hmm , Kraszan 17/03/11 17:31
   cudow nie ma. jezeli zapotrzebowanie energetyczne wynosi X, i sie zje dziennie 1/2X to kilogramy beda spadac. jezeli zapotrzebowanie wynosi X, a sie je 1,5X to sie tyje. chyba, ze jestes fenomenem :)
   1. co Ty mu za pierdy opowiadasz? , Demo 17/03/11 18:41
      jadąc na zapotrzebowaniu 1/2 X będzie spalał mięśnie przy byle wysiłku i spowolni przemianę materii co z kolei jeszcze bardziej pobudzi organizm do odkładania tłuszczu przy każdej okazji.
      
      Jak mowa o zapotrzebowaniu kalorycznym to wyliczasz dla siebie i odejmujesz 150-200 kcal. Do tego aeroby- najlepiej bieganie, ale rower (zwykły czy stacjonarny). Siłownia również pomoże (więcej mięśnia = większe zapotrzebowanie kaloryczne = więcej możesz zjeść zanim zacznie się odkładać sadło).
      
      Ze wszelkimi spalaczami sadła, karnitynami itd. poczekałbym na końcowy etap zrzucania sadła.
      
      Pamiętaj, że nie jest sztuką zmniejszyć obwody. Sztuką jest zrzucić tkankę tłuszczową bez utraty mięśniowej. Twoim wyznacznikiem powinien być % tłuszczu w organiźmie a nie waga (od ostatniej redukcji sadła nabrałem nieco ponad 10kg, ale spodnie noszę te same :)
      
      Jakby co wal na priv to coś więcej mogę napisać.

      napisalbym swoj config,ale sie nie
      zmiescil:(

>>> We are The BOARD. Resistance
is futile.<<<

1. Daj spokój, wytipsiony pustak... , waldisobon 17/03/11 17:52
   123

   Niektórych boardowiczów uważam za idiotów i
   oni o tym wiedzą.

   1. A acd miał nadzieję, że to był , Padawan 17/03/11 19:03
      wypasiony prosiak.
      1. z wąsem , acd 17/03/11 21:42
         ku chwale Małysza

         >>> We are The BOARD. Resistance
         is futile.<<<

Kiedyś normą był ogół a nie margines...

1. Powt.. co?! , Padawan 17/03/11 17:56
   O_O

2. "PUKI"? , Padawan 17/03/11 17:57
   no kurfa no, ja wysiadam
   1. ja też , Martens 17/03/11 19:03
      http://4.bp.blogspot.com/...iDa4Q40/s1600/puki.jpg

3. nieśmiało , laciak88 17/03/11 17:57
   ale proszę cię - 'ó' :]

   "To Alcohol! The cause of, and solution to, all of
   life's problems."

   1. a popatrz , okobar 17/03/11 18:25
      "mówię" napisał prawie bezbłędnie
      :)

      AMD 3800+ 2.01GHz 3.00 GB RAM
      GF 7600 GS, M2N4 SLI
      Win XP SP3

      1. Może miał tylko jedno "ó" do dyspozycji? , JanTomasz 17/03/11 18:48
         (-;

         (;,;)

4. Killer , Mademan 17/03/11 18:29
   W rzeczy samej ;)

5. Nasz kochany boardowy Bronkó :) , Remek 17/03/11 20:04
   .....
   1. idź dalej produkować się w swoim inteligentym , Killer 18/03/11 07:27
      wątku o Bronku, odzywasz się ostatnio tylko wtedy jak możesz sobie poćwiczyć pieniactwo. Więc sprzeprzaj dziadu

      Kiedyś normą był ogół a nie margines...

      1. Popełniasz same błędy , Remek 18/03/11 09:49
         - wątek o Bronku nie jest mój
         - nie odzywam się ostatnio "tylko wtedy" (vide wątek o wynagrodzeniu, gdzie nawet się ze mną zgodziłeś, lub obecny wątek poniżej)
         - pieniactwo prezentujesz Ty i Tobie podobni, którym żyłka pęka, gdy ktoś dogada im lub ich ulubieńcom.
         
         Generalnie proponuję więcej luzu... ;)
         1. sam chyba nie wierzysz , Killer 18/03/11 11:51
            w to co napisałeś , poszukaj w archiwum tematów poltycznych i poczytaj o tym jaką ogresją odpowiadasz gdy ktoś jedzie na PIS.

            Kiedyś normą był ogół a nie margines...

            1. Czy rozumiesz słowo "ostatnio" ? , Remek 18/03/11 12:01
               Poza tym sam potwierdziłeś... "jedzie na PiS"... ale winni tylko Ci, którzy zareagowali :)
               
               A teraz reaguję jedynie na analfabetyzm Prezydenta. Natomiast Wasza reakcja jest właśnie agresywna (vide "spieprzaj dziadu").

I fix shit
http://raszpl.blogspot.com/

1. Yyyy, objaśnij. , waldisobon 17/03/11 19:42
   Czyli co - na siłowni nie spalę tłuszczu?

   Niektórych boardowiczów uważam za idiotów i
   oni o tym wiedzą.

   1. może nie do końca , Demo 17/03/11 19:49
      na siłowni spalisz tłuszcz na bieżni czy na rowerku, ale od sztangi/ hantli na pewno nie :)

      napisalbym swoj config,ale sie nie
      zmiescil:(

      1. nom , RusH 17/03/11 19:54
         aa i jedz czesciej, 3 duze posilki sa fe

         I fix shit
         http://raszpl.blogspot.com/

         1. ja jem 6 posiłków dziennie :) , Demo 17/03/11 19:55
            j.w.

            napisalbym swoj config,ale sie nie
            zmiescil:(

1. No to jedziemy... , waldisobon 18/03/11 07:47
   "Powiedz ile masz wzrostu i ile ważysz. "
   180 i 96 kg.
   
   "Generalnie BMI można sobie w buty schować, bo ważny jest jeszcze stosunek masy tłuszczowej i mięśniowej."
   Tego się domyślałem, bo w takim razie Pudzian byłby otyły i to mocno ;-)
   
   "Pytanie też, gdzie zalega tłuszcz, bo jest taki, który swobodnie wypalisz, a jest taki, gdzie trzeba się wspomóc. "
   Przede wszystkim brzuch, boczki, uda.
   
   
   "Pytanie jaki jest Twój cel długookresowy. Tylko pozbyć się paru kilo? Czy wzmocnić organizm, wydolność, siłę."
   Hmmm, jestem po 30-tce, więc czas najwyższy wziąć się za siebie ;-)
   Na początek chcę pozbyć się nadmiaru tłuszczu, potem oczywiście polepszyć kondycję, wzmocnić organizm.

   Niektórych boardowiczów uważam za idiotów i
   oni o tym wiedzą.

   1. Ok... napiszę Ci pod wieczór co i jak... , Remek 18/03/11 09:51
      Ja mam 40 na karku... więc w Twoim wieku zdziałasz jeszcze duuużo :)
      1. I co? , waldisobon 21/03/11 07:09
         ;-(

         Niektórych boardowiczów uważam za idiotów i
         oni o tym wiedzą.

Kor2dual3,2hZ overkloc,4Gbit Ram
G-forc 460 gietex,barakudy
Children of Neostrada Association MVP

1. haha , Padawan 17/03/11 21:49
   dobre ;-)

2. Nadaje się , Pron! 18/03/11 11:46
   na mistrzowie.org ;)

   Slalom alejkom!

Everything that has a beginning has an end

1. pomysły z dupy , Remek 17/03/11 23:07
   może najpierw się doedukuj :)
   1. a co ma edukacja? , MayheM 18/03/11 00:11
      Probowales kiedys?
      Ja tak i pisze podpierajac sie doswiadczeniem.
      1. Zależy co masz na myśli... , Remek 18/03/11 09:53
         mówiąc "przyrzeźbić". Jeśli tylko pozbycie się wody i spowodowanie, że będzie widać więcej mięśnia czy żył, to może i tak.

2. nie mniej żreć , Demo 18/03/11 07:24
   tylko żreć to co się powinno. Jakby wywalił wszelkie pizze, cipsy, słodycze itd. a wprowadził rybę, ryż, cyc drobiowy, twarożki to okazałoby się, że nie jest w stanie zeżreć tyle ile wynosi jego zapotrzebowanie.

   napisalbym swoj config,ale sie nie
   zmiescil:(

--
DrumAndBassMafiA
G-HAD-SQUAD

@skate - dla ułomnych deska

1. Pozwolę sobię odpowiędzięć , Padawan 17/03/11 23:53
   "A diety nie miałem żadnej:) poprostu uważalem żeby nie wszamiać smażonego, żadnych słodyczy itp po godz 18 jakis serek wiejski i to była kolacja." - i to nie jest dieta? To co to jest? Ja bym się wykopyrtnął na czymś takim.
   1. dieta to by była gdybym: , robinn1 18/03/11 08:32
      miał dokładnie ułożone posiłki równe mojemu zapotrzebowaniu na białka węgle i tłuszcze.
      
      Po za tym jadłbym jakieś fuj makarony fuj ryże i inne tego typu rzeczy których nie lubię a tak jadłem normalne jedzenie. Np. obiad ( musi być ziemniak :). Na śniadanie jadłem zwykły chleb i ile chciałem a nie jakieś 2 kromki razowego chleba z 2 jajkami 1 plastrem szynki potem 1 jabłko i jogurt naturalny...

      @skate - dla ułomnych deska

      1. to by była zbilansowana dieta , Demo 18/03/11 08:36
         wywalenie słodyczy, smazonego itd. to też dieta.

         napisalbym swoj config,ale sie nie
         zmiescil:(

Gdyby chociaż w połowie tak mi sie
chciało, jak mi sie nie chce ....

just d'oh it!