"choroba informatyków" - ból nadgarstka

	B O A R D
	» Board » Zadaj pytanie » Archiwum » Szukaj » Stylizacja

M E N U

» Nowości

» Archiwum

» Recenzje / Testy

» Board

» Rejestracja

Szukaj @ TwojePC

	OBECNI NA TPC
	» NimnuL 06:34 » PeKa 06:26 » Killer 06:24 » Doczu 06:23 » kombajn4 06:19 » SebaSTS 06:12 » rzymo 05:36 » Demo 05:30 » Shark20 04:15 » NWN 04:14 » PiotrexP 04:06 » Visar 03:00 » Chavez 02:46 Dzisiaj przeczytano 41121 postów, wczoraj 25974 Szybkie ładowanie jest: włączone.

ccc

A R C H I W A L N A W I A D O M O Ś Ć

"choroba informatyków" - ból nadgarstka , Demo 14/03/11 07:11
Od ok. miesiąca boli mnie nadgarstek prawej ręki, po zewnętrznej stronie naprzeciwko kciuka. Pojawienie bólu zbiegło się mniej więcej z wymianą myszki na nową w związku z czym podejrzewam, że jakoś inaczej ją trzymam i prowadzi to do bólu.

Macie z tym jakieś doświadczenia? Znacie jakieś stronki traktujące o pracy przy kompie aby uniknąć tego typu atrakcji?

napisalbym swoj config,ale sie nie
zmiescil:(

tak się zaczyna , Dabrow 14/03/11 07:32
zespół cieśni nadgarstka. Radziłbym szybko działać.
!!!!!TO JEST SPARTA!!!
!Tu się nic nie zmienia!
------dabrow.com------
1. no toś mi powiedział :) , Demo 14/03/11 07:40
  a coś więcej? Mam pełny zakres ruchów, ćwiczę z ciężarami i nie jest źle. Od czasu do czasu tylko pojawia się toto cholerstwo. Lekarza oczywiście odwiedzę ale trochę potrwa zanim się tam dopcham. Zanim dojdzie do leczenia chciałbym zacząć przeciwdziałać, ale nie wiem co zmienić na moim stanowisku pracy :/
  napisalbym swoj config,ale sie nie
  zmiescil:(
  1. oj dostałeś konkretną nazwę (-; , Dabrow 14/03/11 09:37
    ale lmgtfy - http://tinyurl.com/6cpg5pj
    !!!!!TO JEST SPARTA!!!
    !Tu się nic nie zmienia!
    ------dabrow.com------
Podkładka pod myszkę z poduszeczką żelową , zartie 14/03/11 08:32
Do klawiatury możesz też dokupić sobie taki żelowy "wałek". Tylko uwaga, kiedyś trafiały się podróbki z gąbką zamiast żelu, można je było poznać po tym, że po kilkukrotnym mocnym naciśnięciu dołek utrzymywał się przez parę sekund.
Gdybym dostawał złotówkę za każde przekleństwo pod adresem Microsoftu już dawno byłbym milionerem
powerball do ćwiczenia nadgarstka , TheW@rrior 14/03/11 09:39
Polecam powerball do ćwiczenia sobie nadgarstka -- www.powerball.pl
Nie mam problemów z żadnymi bólami nadgarstka itp. Jakoś te żelowe podkładki tylko wkurzały mnie bo ograniczały mi moje ruchy.
People who fear free software are those
whose products are worth even less
1. to raczej nie jest kwestia , Demo 14/03/11 09:49
  braku siły (ćwiczę na ciężarach) ale złej eksploatacji :/
  napisalbym swoj config,ale sie nie
  zmiescil:(
hmm , macol 14/03/11 09:55
za duzo macania freda a za malo cyckow zony ;P
ja chce 100% jasne tpc
1. freda oburącz , Demo 14/03/11 10:41
  to dlaczego by tylko prawy bolał ;)?
  napisalbym swoj config,ale sie nie
  zmiescil:(
  1. jak oburącz , okobar 14/03/11 12:25
    to ja nie mam pytań :P
    AMD 3800+ 2.01GHz 3.00 GB RAM
    GF 7600 GS, M2N4 SLI
    Win XP SP3
    1. Ale ja mam pytanie , Bergerac 14/03/11 12:28
      Po co freda oburącz, skoro może to zrobić żona? Taka kontuzja nadgarstka, nawet zaleczona, będzie odzywać się przez lata na każdą zmianę pogody...
      Barbossa: You're supposed to be dead!
      Jack Sparrow: Am I not?
      1. nie reaguje , Demo 14/03/11 12:46
        na pogodę. A co do żony...wiesz, jak chcesz, aby cos było zrobione dobrze ;)
        napisalbym swoj config,ale sie nie
        zmiescil:(
U mnie w pracy , Bergerac 14/03/11 11:41
informatyk ma dokładnie tę chorobę - zespół cieśni nadgarstka. Zrezygnował z myszy i używa tabletu z piórkiem. Idzie mu to tak sprawnie jak posługiwanie się myszą, w każdym razie jest zadowolony. A rękę oczywiście należy ćwiczyć.
Barbossa: You're supposed to be dead!
Jack Sparrow: Am I not?
Zmień myszkę , Agnes 14/03/11 13:24
na poprzednią.
Metafizyka: - Poznaj, proszę, to jest
Fizyk, a to jego Meta...
1. ale poprzednia , elliot_pl 14/03/11 13:26
  myszka przy rozwodzie zabrala samochod, dom i opieke nad dziecmi. Ja bym do tego nie wracal :D
  momtoronomyotypaldollyochagi...
  1. Za to , Bergerac 14/03/11 13:28
    dłoń nie bolała :)
    Barbossa: You're supposed to be dead!
    Jack Sparrow: Am I not?
z własnego doświadczenia , Nikita_Bennet 14/03/11 14:18
z bolącym nadgarstkiem wiem że po odstawieniu kompa jakoś nadgarstek przestał boleć. W sumie to mnie mocno nie bolał ale był odczuwalny. Zmiana pracy+więcej czasu na hobby i całkowity brak czasu na kompa sprawił że nie boli łapka.
nikita_bennet (at) poczta.onet.pl
jest wyzsza niz Twoja stara? :)) , Kenny 14/03/11 14:54
wyginasz dlon do gory zamiast trzymac bardziej w linii z przedramieniem? --> wyzej biurko, nizej fotel. Posrednio to zadanie spelni podklada zelowa pod nadgarstek.

Dlon w obu plaszczyznach w jednej linii z przedamieniem = nadgarstek jak najbardziej prosty --> brak napiecia miesni/sciagien w celu ciaglego podtrzymywania dloni.
.:Pozdrowienia:.
Skurcz mięśnia. Musisz odszukać tzw. trigger point. , Norton 14/03/11 20:31
http://www.google.com/...utf-8&channel=suggest

Jeśli przy ucisku tego punktu czujesz spory ból to najzwyczajniej w świecie musisz to rozmasować.
Mojego kumpla wiedza o trigger pointach (niestety brak polskich lektur) postawiła na nogi. Już go no operację wysyłano. Był w takim stanie że nie mógł siedzieć dłużej niż 3-4h. W połowie dnia konieczne było 2 godziny leżenia na podłodze bo inaczej zwijał się z bólu. Kilku lekarzy, kretyńskie leczenia, brak konkeretnej diagnozy itp. Gdzieś na zagrenicznej stronie wyczytał o TP. Kupił książkę na amazon i po 2 miesiącach zaczął biegać. Masakra.

Temat szeroki jak rzeka i wiedza od 20 lat coraz popularniejsza. Niestety nie w PL, a jedynie w bardziej cywilizowanych krajach.

Oczywiście mogą to być zmiany zwyrodnieniowe, zapalenie stawu/mięśnia itp. Ale zacznij od TP. Może pomoże.
Zmień swój podpis na Boardzie
maks 100 znaków, 3 linie,
zabroniony spam oraz reklama
1. takie coś? , Demo 14/03/11 21:38
  http://www.youtube.com/watch?v=SR3uqanXXxg
  
  ??
  napisalbym swoj config,ale sie nie
  zmiescil:(
  1. Nie , Norton 14/03/11 22:23
    Nie chodzi o rozgrzewanie/zwiększenie ruchowości miejsca bólu. W olbrzymiej części przypadków ból stawu spowodowany jest mikroskurczem mięśnia. Tworzy się taki babolek (gdzieś w interenecie są foty mikroskopowe) który powoduje że staw bezpośrednio obciążający mięsień zaczyna boleć. Tego baboka trzeba rozgniatać i rozgniatać i rozgniatać (nacisk raczej punktowy dość bolesny). Jak odpuści to ból ustępuje. Takie babole potrafią siedzieć w mięśniu kilkanaście lat i powodować np ból łokcia, kostki czy kolana. Lekarz leczy kolano a wystarczy rozbabolić babola w mięśniu ciągnącym kolano gdzieś w połowie uda, w jego przedniej części.
    
    Każdy mięsień ma swoje przeznaczenie. Gdzieś jest podczepiony lub intensywnie pracuje jak zginasz jakiś staw.
    http://abbottcenter.com/...s-of-fingers-and-wrist/
    
    Referred pain - miejsce bólu
    Trigger Points - najczęstsze miejsce występowania skurczu i jednocześnie miejsce ucisku. Jeśli to ten problem to przy uciskaniu triggera powinien boleć nadgarstek :)
    
    Jest to bardzo często pomagająca metoda i powinna być sprawdzana jako pierwsza. Jeśli nie pomaga to dopiero wtedy wskoczyć na bardziej inwazyjne metody.
    
    http://www.triggerpointtherapist.com/...herapists/
    
    Informacji na ten temat w internecie pełno. Wielu ludzi korzysta i sobie chwali. Niestety w PL niewielu chce zaakceptować fakt, że można leczyć obok miejsca bólu. Albo, że boli nadgarstek kiedy cierpi mięsień przedramienia itd.
    Zmień swój podpis na Boardzie
    maks 100 znaków, 3 linie,
    zabroniony spam oraz reklama
    1. do mnie pasuje idealnie ten wariant , Demo 15/03/11 07:12
      http://www.triggerpointtherapist.com/...-Point.png
      
      jeśli chodzi o czerwone miejsce. Natomiast mogę gnieść i międolić punkt przed łokciem (i okolice) i nic w nadgarstku nie czuję. To powinno wyjść po czasie czy jak?
      napisalbym swoj config,ale sie nie
      zmiescil:(
      1. Poszukaj w okolicach. , Norton 15/03/11 13:49
        Jeśli nie czujesz w jakimś miejscu szczególnego bólu to to nie to. Triggerpointy nie czynią cudów (choć niektórzy chorzy twierdzą że tak). Powinny być na początku diagnozy/leczenia i tyle. Jeśli skurcze nie są winowajcą to trzeba szukać innej przyczyny.
        
        Powodzenia.
        
        Może kiedyś zaboli cię łokieć i sobie przypomnisz o TP. I wtedy pomogą :)
        Zmień swój podpis na Boardzie
        maks 100 znaków, 3 linie,
        zabroniony spam oraz reklama
a może i mnie wyleczycie? , Chrisu 16/03/11 11:30
Jak podnoszę lewą rękę do góry, to mnie coś boli w ramieniu. Jak zrobię "okienko" (tułów-ramię - 90* i ramię przedramię -90* to mnie nieźle boli - muszę powoli ruszać, bo jak szybko ruszę to boli mnie jak cholera...
Co to może być?
/// GG# 1 110 10 10 11 100 10 \\\
1. Przykurcz moszny , Bergerac 16/03/11 13:55
  Trzeba amputować...
  Barbossa: You're supposed to be dead!
  Jack Sparrow: Am I not?
  1. tak myślałem... , Chrisu 16/03/11 14:40
    123
    /// GG# 1 110 10 10 11 100 10 \\\
    1. Oj no weź , Bergerac 16/03/11 14:43
      sobie wymacaj czy to mięśnie. Jeżeli nie, to kości lub stawy, a to oznacza wizytę u ortopedy. Zapewne dostaniesz bandaże + okłady z lodu + być może jakąś fonoforezę cy cuś...
      Barbossa: You're supposed to be dead!
      Jack Sparrow: Am I not?
      1. kiedyś na bark , Chrisu 16/03/11 14:54
        spadła mi szafka chyba 5U. Pobolało i przestało. Teraz po 2 latach znowu boli... Tylko nie wiem czy to od tego - bo dostałem w ramię (cz obojczyk?) , a teraz ręka boli...
        /// GG# 1 110 10 10 11 100 10 \\\
        Mogło się coś odnowić , Bergerac 17/03/11 10:17
        Np. ja kiedyś nadwyrężyłem sobie bark, gdy ładowałem kilkudziesięciokilową walizę na półkę w pociągu. Bolało przez 3 lata, ciągle się odnawiało. Przeszło krótko po rozwodzie i chyba coś jest w tym, że to była walizka byłej żony... ;)
        Barbossa: You're supposed to be dead!
        Jack Sparrow: Am I not?