SM-S908

Leave me alone I know what I'm doing!

1. nie zalujesz ze az tyle schudles?:> , no13 28/02/09 18:32
   1. 182cm
   2. 66kg
   
   Z 2 lata wstecz 85kg. Zaluje ze az tyle schudlem...

   Iron Maiden

   1. a dlaczego mam zalowac? , zgf1 28/02/09 19:06
      Wiesz sporo mnie to wysilku kosztowalo, wiele kilometrow na rowerze przejechane, wiele potu i krwi! :D
      
      Wtedy szedlem w gory Beskidy i ledwo zylem po latwej trasie, teraz moge isc w Tatry, kondycje mam duuuuzo lepsza niz kiedys - choc i tak nie taka jak chce - Granaty/Swinica - 2009 (przygotowania w trakcje) ;)

      Leave me alone I know what I'm doing!

      1. hmm , bartek_mi 28/02/09 19:09
         pochwal sie metoda

         dzisiaj jest jutrzejszym wczoraj

         1. metoda? hmmm: , zgf1 28/02/09 19:15
            po pierwsze przestrzeganie ustalonych zasad:
            
            - zero jedzenia po 18/19 (jesli ide spac kolo 23/24)
            - zero cukru (herbata nieslodzona po czasie smakuje dobrze)
            - odpuszczenie chipsow, paluszkow slonych, orzeszkow...
            - nie jedzenie smazonych rzeczy, lub w miare mozliwosci unikanie ich, lepiej zjesc gotowane miesko lub grillowane :)
            - koniec ze slodyczami, przynajmniej w czasie w ktorym chemy silno zrzucic wage, slodycze moga wszystko zaprzepascic!
            
            
            Nie wolno podjadac sobie, a jak mamy kryzys o 22 lepiej zjesc jablko badz ogorka niz kanapke ze schabowym ;D
            
            Unikac tluszczow.
            
            Duzo ruchu, jazda rowerem, wyjezdzanie na gorki, ogolnie ruch...

            Leave me alone I know what I'm doing!

            1. i pamietajcie, poczatek diety najgorszy! , zgf1 28/02/09 19:17
               przetrwasz tydzien ostrych regul?
               wygrasz walke z waga, nie bedziesz odczuwac glodu, bedzie ok, wazne zeby w pierwsze dni sie nie zalamac....
               
               
               a i duzo wody pic, niegazowanej...

               Leave me alone I know what I'm doing!

      2. nie przesadzajmy , Dabrow 1/03/09 21:59
         w zeszły październik Orlą popędziliśmy z kumplami. Nie byłem w Tatrach wcześniej przez chyba rok (albo dłużej?) i nie było to problemem.

         !!!!!TO JEST SPARTA!!!
         !Tu się nic nie zmienia!
         ------dabrow.com------

         1. masz zdjecia? , zgf1 1/03/09 23:00
            trudno technicznie bylo?

            Leave me alone I know what I'm doing!

            1. parę sztuk jest tu , Dabrow 1/03/09 23:25
               www.dabrow.com/foto/gory/gory.html - zaczynają się od traw - aż po kominek pod Granat ze żlebu Kulczyńskiego (potem to mi już aparat umarł definitywnie - to był ostatni rajd tego korpusu).
               My nie szliśmy przez Kasprowy-Beskid-(względnie Murowaniec-Gąsienicowa)-Świnicę tylko z Murowańca przez Czarny Staw - Zawrat - w stronę Krzyżnego (od 2007 odcinek Zawrat - Kozi Wierch jest jednokierunkowy). Początkowo mnie trochę przytykało, potem się rozruszałem (-; Trasa do zrobienia w jeden dzień dla kogoś wprawnego/zdeterminowanego, na 2 razy dla kogoś nie chcącego się przeforsować:
               W Murowańcu byliśmy o 7-dmej rano (start z Zakopca ok 5tej), Krzyżne było ok 16-17. W nogach się czuje - jednak jest to fest kawał trasy, ręce też swoje pracują... Nam się trafiła niezła pogoda - co najważniejsze - stabilna. Frajda jest ogromna - tu nie ma co opowiadać, to trzeba przejść.
               Trudna? No - jednak najtrudniejsza w Tatrach trasa (po polskiej stronie) dostępna "dla ludzi"... Generalnie - kominki w Granatach męczą, podejście z Koziej Przełęczy na Kozi Wierch przez Czuby - niby nie ma na całym odcinku (głównie zaraz przy przełęczy są) łańcuchów ale trzeba się pilnować i szlaku... Niezależnie od pory roku - rękawiczki (w lecie rowerowe są git) - na łańcuchy, kije się nie przydadzą zbytnio (tylko na podejściu i to też nie pod samą Orlą Perć, a tylko np ponad Zamarzły Staw - potem przeszkadzają), napojów weź o litr więcej niż byś planował bo na mapie tam nie ma dziesiątek km, ale jednak jest wypocenie...

               !!!!!TO JEST SPARTA!!!
               !Tu się nic nie zmienia!
               ------dabrow.com------

2. To chyba troche kule przypominales, co? , burczester 28/02/09 18:35
   Ja prawie :). Rok do tylu i 86kg na liczniku. Zamienilem koryto na talerz. Przy okazji jakis tasiemiec mi pomaga chyba, bo jedyne cwiczenie jakie wykonuje to drapanie sie po jajach. Nie moge pojac o co chodzi z tymi dietami i czemu ludziom tak ciezko schudnac.
   
   a) 180cm
   b) 65kg
   c) Ze 2kg zeszlo
   
   Za to teraz czuje sie jakbym mial 16 lat, waga podobna jak wowczas.
   1. .... , no13 28/02/09 18:38
      Ja tez nie rozumiem jak ludzie nie moge schudnac. Ja próbuje przytyc od kilku tygodni to efekt jest taki ze zamiast 70kg waze ok 65kg :-|

      Iron Maiden

      1. dodam... , no13 28/02/09 18:52
         Od kilku tygodni moje jedzenie wyglada tak jak np dzisiaj (od rana - do wieczora): 4 kanapki, herbata,goracy kubek, 2 kanapki, 2 kawalki makowca, 2 mielone, ziemniaki, kapusta, 2 monte czekoladowe, 1/3 czekolady, 2 makowce, szklanka mleka, hamburger, 2 monte i zaraz ide znowu cos zjesc bo glodny juz jestem. Do tego w ciagu dnia obecnie z 6 fajek (+konska dawka nikotyny z e-papierosa), 1 czarna kawa.
         
         Wczesniej jadlem 2 kanapki dziennie, 30 papierosow, 1,5 litra czarnej kawy, 0.5l herbaty i wazylem caly czas 70kg! Teraz jem wiecej, pale mniej, pije malo kawy a waze 65kg. Nie rozumiem...

         Iron Maiden

         1. jak ja Ci zazdroszcze!! , zgf1 28/02/09 19:11
            ale wiesz jak przytyc?
            doradze Ci cos...
            
            
            kup sobie orzeszki ziemne - solone, jedz kazdy dzien
            czasem paczke chipsow
            salami z lidla :D
            ser zolty
            sernik
            
            
            przytyjesz w tydzien 5kg ;)

            Leave me alone I know what I'm doing!

            1. hmm , no13 28/02/09 19:34
               Chipsow jadam dosyc duzo. Salami (ale nie z lidla:P) i ser codziennie. Co ja bym dal zeby wazyc 75-77kg :-[

               Iron Maiden

   2. dokladnie tak wygladalem i czulem sie jeszcze gorzej , zgf1 28/02/09 19:09
      jednak ja aby utrzymac forme musze cwiczyc glownie jazda rowerowa nawet w zimie, jem malo tluszczow, jak odpuszaczam diete i troche slodyczy waga od razu w gore...
      
      chipsow juz nie znam :(
      ukochany piernik rzadko :(
      
      
      Ale za to czuje sie lepiej, kondycje jakas tam mam...

      Leave me alone I know what I'm doing!

gg: 4125844

Br@uNi Polska

vaio fz11l

Najlepszym sposobem zamawiania
piwa jest powiedzenie: Ubik

...poprzednia |1|2|3|4| następna...

Komisarz, Blimek, Bart - nie odpowiadajcie w wątkach, które zakładam.
Odpowiedzi oleję.
THX!

... ITX ...

"To Alcohol! The cause of, and solution to, all of
life's problems."

1. poprawka , laciak88 28/02/09 19:33
   b. mialo byc 65 (teraz)

   "To Alcohol! The cause of, and solution to, all of
   life's problems."

Meet me after midnight #Farcry

A little less conversation, a little more action
please

bez podpisu

#whatever

Metafizyka: - Poznaj, proszę, to jest
Fizyk, a to jego Meta...

1. pewnie , siaraps 28/02/09 21:21
   wielu było by zainteresowanych ;)

   "dziś to, co wczoraj trwałym było
   jutro istnieć przestaje"
   dj boom

"Widziałem podręczniki
Gdzie jest czarno na białym
Że jesteście po**bani"

Greetings from Earth

1. juz nie :P , biEski 28/02/09 22:40
   205
   127
   nie, aczkolwiek jakies 5 miesiecy temu udalo mi sie zrzucic 10 w 2 tyg

1. oczywiście poprawka , rokin 28/02/09 22:11
   2. 60 kg

@skate - dla ułomnych deska

Nie jestem facetem na jedną noc.
Aż tyle czasu to ja nie mam...

1. jedz do Holandii , laciak88 28/02/09 22:38
   :-)

   "To Alcohol! The cause of, and solution to, all of
   life's problems."

   1. byłem jakiś czas temu , KwiateK 28/02/09 22:40
      w USA. Przytyłem trochę przy tamtejszym "jedzeniu", ale po powrocie do PL znowu schudłem. Bez sensu. ;)

      Nie jestem facetem na jedną noc.
      Aż tyle czasu to ja nie mam...

      1. zacznij jesc , laciak88 28/02/09 22:56
         duzo o poznych porach. Jesli twierdzisz, ze jesz duzo, to jedz wiecej i popij piwem

         "To Alcohol! The cause of, and solution to, all of
         life's problems."

         1. to nic nie da , Nikita_Bennet 1/03/09 00:01
            właśnie skończyłem pajdę chleba z miodem + herbatkę

            nikita_bennet (at) poczta.onet.pl

   2. Ja w holandii chudlem , ptoki 2/03/09 11:40
      Ale tam pracowalem zdrowo :)

I don't suffer from insanity.
I actually quite enjoy it.

1. Dodam jeszcze , Karaczan 1/03/09 10:20
   ze podczas diety NZT przestalem palic.

o([-_-])o ..::Love::BaSS::..

Śmiech to najlepsze lekarstwo na
wszystko, no może z wyłączeniem biegunki.

AMD AM2 Athlon64X25600+, MSI K9N SLI,
HD4850, 2048DDR2,

nikita_bennet (at) poczta.onet.pl

1. o widze , w1lko 1/03/09 00:43
   ze prawie taki sam wzrost jak ja,
   jak sie czujesz noszac 100 kg ?
   ja chce wlasnie osiagnac 100 kg ;)
   1. Bardzo dobrze... , Remek 1/03/09 01:25
      Odpowiada mi ta waga. Nie przeszkadza, nawet gdy codziennie biegam po 10km.
      1. nazywasz siebie samego , Tony Soprano 1/03/09 17:01
         kolarzem i do tego czującym się "bardzo dobrze" z BMI na poziomie >27,5 ? ROTFL
         pół kg schabowego smakowało dziś? ;)
         1. A co ma BMI , Thradya 1/03/09 19:38
            do czegokolwiek?
            Szczególnie u dobrze zbudowanego faceta...

         2. rotfl , Pawiano 1/03/09 20:06
            sprawdz bmi pudziana ... btw miesnie są ciezsze niz tluszcz

         3. następny co to w BMI wierzy , Matti_2 1/03/09 20:43
            hahaha
            1. właśnie, ocb z tym BMI? , Kriomag 1/03/09 21:47
               co za debil to wymyślił? przecież to się ma nijak do rzeczywistości :/
               albo kalkulatory online które to liczą, po kij tam trzeba podawać płeć albo wiek jak wynik od tego nie zależy? lol
               1. BMI było wyznaczone statystycznie , Thradya 1/03/09 22:21
                  dla osobnika nieaktywnego fizycznie z "przeciętną" budową ciała.
                  
                  Czyli dla przeciętnego Kowalskiego jakiś tam sens ma, a dla dobrze zbudowanego chłopa i/lub aktywnego fizycznie - niespecjalnie.
                  1. dokladnie , w1lko 1/03/09 23:41
                     mam 192 cm wzrostu, 87kg wagi, moje BMI jest idealne, ale ja ciagle jestem chudy (tzn same miesnie), wedlug mnie jak bede wazyl 95 - 100kg to wtedy bede dobrze wygladal.
                     Walic bmi, wazne jak kto sie czuje ze swoja waga.

         4. Miałeś mnie odwiedzić... , Remek 1/03/09 23:03
            ..sam ocenisz..

         5. .:. , Shneider 2/03/09 00:02
            hahahaha, blaznisz sie...

            .:: Live at Trance Energy ::.

            1. Ty pewnie też masz , Tony Soprano 2/03/09 07:34
               w okolicach 28 i zaraz mi udowodnisz, że to dobrze, szczególnie dla jazdy na rowerze i błaźnie się bo kolarz nie musi być lekki.
               1. .:. , Shneider 2/03/09 10:16
                  niestety mam 25. ale ja nie o tym, przyczepiles sie Remka i tutaj niestety klasa podstawowa sie Ci sie...

                  .:: Live at Trance Energy ::.

                  1. .:. , Shneider 2/03/09 10:17
                     ... Ci sie klania.

                     .:: Live at Trance Energy ::.

                     1. a to sorry , Tony Soprano 2/03/09 11:08
                        Remek to mój faworyt także to dlatego go tak lubię.
                        a do Ciebie będę też miał sprawę. Chodzi o Korsykę i jakieś info o wyspie i trasach + ew. mapki bo chyba jadę na 2 tyg. w te wakacje i biorę rower.
                        1. .:. , Shneider 2/03/09 14:18
                           najlepiej wal na gg.
                           
                           [ http://tnij.org/korsyka_2008 ] jeszcze mapki nie skonczylem.

                           .:: Live at Trance Energy ::.

         6. ilu specjalistów , Tony Soprano 2/03/09 07:21
            się znalazło nagle :) Remek po prostu ma sporą otyłość czy tego chce czy nie i ilość mieśni tu nic nie zmieni.
            Nie mówię, że wierzę w BMI, bo sami twórcy BMI mówią, że można różnie interpretować BMI u różnych sportowców, po to są przedziały :)
            Możecie nie wymieniać koksów typu Pudzian z całą tablicą pierwiastków w sobie, 110 kg wagi i poziomie tłuszczu 5%? Jest to jakiś sens?
            U normalnego sportowca, amatora, BMI BĘDZIE w przedziałach i tyle. Może być 19 może być 22, ale nie 27,5 ;D
            1. ma sporą , Tony Soprano 2/03/09 07:32
               "nadwagę" miało być. Żeby nie marnować odpowiedzi to napiszę że nigdzie indziej jak w kolarstwie BMI akurat sprawdza się wyśmienicie. Chodzi zarówno o profesjonalistów i amatorów. Wszyscy są w dolnych granicach. BMI to nie jest to nie jakiś dygmat tylko skwantyfikowany wskaźnik dlatego się nim posłużyłem. I jeśli nawet jest ktoś dobrze zbudowanym chłopem i podnosi tony żelastwa to będąc poza bmi 24,9 ma na sobie zbędny tłuszcz i tyle.
               1. Dobre dobre , Remek 2/03/09 08:50
                  Po pierwsze nie uprawiam kolarstwa, tylko dużo jeżdżę amatorsko. Nie wiem czemu tak się skupiłeś na tym kolarstwie. Uprawiam kilka innych rzeczy. Jakby szukać u mnie tłuszczu, to może by coś w okolicach brzucha znalazł, bo nie mam idealnego kaloryfera. Chyba, że nadal posiłkujesz się tym zdjęciem Bogu ducha winnego kolarza, które gdzieś wygrzebałeś :) Schodząc bieżni po godzinie lub półtorej biegu, nie odczuwam zmęczenia, oddech mi się nie rwie, więc z tą sporą nadwagą to raczej przesadziłeś, bo gdyby była, to bym zdychał... Dla mnie wagą idealną jest ok 100kg, do których łatwo schodzę w ciągu 2 dni, jeśli trzeba. Faktem jest, że nogi mam dosyć rozbudowane i swoje ważą, a całe BMI tyczy się bardziej przeciętnego Kowalskiego, aby sobies sprawdzał, czy może jeszczejednego wieśmaka, czy już nie.

            2. nie trzeba byc specjalistą wcale :) , Pawiano 2/03/09 11:03
               znam jednego kolarza o bmi 27 , to reprezentant (wielokrotny) Polski , tylko że na torze :) wiekszosc torowców ma w okolicach 25 a jak cwiczą wszysto a nie tylko nogi to troche więcej.
               1. oni powiedzmy , Tony Soprano 2/03/09 11:13
                  stanowią jakiś promil kolarzy i mogą wytworzyć 2-3 kW mocy przez jakieś ułamki sekund/sekundy. Ale sam piszesz że BMI koło 25 mogą mieć więc tylko mówię, że te przedziały nie są z kosmosu. A że ktoś kompletnie nie rozumie i nie umie tego zinterpretować tylko pisze, że walić BMI to jego problem
                  1. bmi , Pawiano 2/03/09 11:27
                     nie uwzglednia czy nie odróżnia w ogóle mięsni od tłuszczu więc jest słabym wskaznikiem , mając 2 osoby o takim samym bmi np 27 jedna moze być bardzo zdrowa a jedna bardzo chora ...

1. z ciekawości , siaraps 1/03/09 01:03
   spytam o dietę i odżywki. Co konkretnego polecasz?

   "dziś to, co wczoraj trwałym było
   jutro istnieć przestaje"
   dj boom

   1. ja robie , w1lko 1/03/09 01:53
      trening na mase,
      polecam
      Prolab N-large 2 - niezly tucznik ;)
      http://www.muscularsupplements.com/...b-p-302.html
      
      Nitrobolon II do napompowania miesni
      http://www.trec-nutrition.co.uk/...owder-p-43.html
      
      i jakies aminokwasy.
      No i oczywiscie jak najwiecej wody trzeba wypic zeby byl efekt.
      
      A co do diety, to musisz dobrac posilki pod siebie. Okolo 5 posilkow dziennie zeby mialy duzo bialka.
      Poszukaj na necie to znajdziesz jakies gotowce.

"Uti non Abuti"

1. No powiedzmy , Padawan 1/03/09 04:13
   że wahania masy ogólnej zależą od masy własnej kreta.
   1. A coś oprócz kreta? , Bergerac 1/03/09 10:44
      Np. sikasz?

      Barbossa: You're supposed to be dead!
      Jack Sparrow: Am I not?

      1. No prawda , Padawan 1/03/09 10:59
         moczydło jeszcze.

Chcesz zobaczyć moją puszeczkę?

gg: 3404240

They dont know that we know they know we know

.:Pozdrowienia:.

Barbossa: You're supposed to be dead!
Jack Sparrow: Am I not?

:)

ping?

GG: 1706185
lub komórka :)

!!!!!TO JEST SPARTA!!!
!Tu się nic nie zmienia!
------dabrow.com------

twojepc - forum światopoglądowych ekspertów

1. Kawał madafakersa z Ciebie :) , Mcmumin 2/03/09 11:27
   fritułan
   1. rzekłbym , Dabrow 2/03/09 12:02
      że nawet GRAND maderfaker!

      !!!!!TO JEST SPARTA!!!
      !Tu się nic nie zmienia!
      ------dabrow.com------

   2. ba o wage trzeba dbać , blimek 2/03/09 12:34
      :))))

      twojepc - forum światopoglądowych ekspertów

   3. siły da nam wydzielenie , Mademan 2/03/09 13:59
      Masa razy przyspieszenie ;). Kurcze wzrost 180/190 w normalnym życiu przeszkadza, a do kosza czy siatki to i tak za mało. Zawsze chciałem mieć 2m i robić wsady z miejsca ;].
      1. hmm , Dabrow 2/03/09 15:19
         nie mów o tym 180/190 konusom po 170-175 bo Ci strugniemu marudo! (-;

         !!!!!TO JEST SPARTA!!!
         !Tu się nic nie zmienia!
         ------dabrow.com------

      2. Daj spokój , Bergerac 3/03/09 22:52
         Weź teraz dobierz łóżko i kołdrę, chyba najmarniej 240 cm, żeby bez problemu przykryć się komfortowo z uszami.

         Barbossa: You're supposed to be dead!
         Jack Sparrow: Am I not?

ja chce 100% jasne tpc

people can fly, anything
can happen...
..Sunrise..

Tom Drwal
LAS Ltd.

1. Spoko. , Bergerac 3/03/09 22:54
   Jeżeli przytyjesz, to walniesz se kolejny garaż i znów schudniesz :)

   Barbossa: You're supposed to be dead!
   Jack Sparrow: Am I not?